|
•65,45 -700гр за неделю
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 41,34g | Prot: 135,67g | Hh: 128,87g.
Aamiainen: Любятово Печенье Шоколадное, Цикорий с молоком, Яичный Белок, Яйцо. Lounas: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Цикорий с молоком, Соль, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Простоквашино Сметана 15%, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Красная Цена Молоко 1,5%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Цикорий с молоком, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Välipalat/Muut: Невский Десерт Зефир со Вкусом Ванили . lisää...
|
|
2553 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|