|
I think this could possibly be the biggest loss I’ve ever had in one week, long may it continue 🎉🎉
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 31,74g | Prot: 42,59g | Hh: 173,96g.
Aamiainen: Harvest Morn Milled Linseed with Sesame, Blueberries & Raspberries, Aldi Unsweetened Soya Milk, Tesco Blueberries, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Waitrose Love Life Mixed Seeds, Mornflake Organic Oats. Lounas: Morrisons Sweetcorn, Cos or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Gosh Moroccan Spiced Falafel, Cucumber (with Peel). Päivällinen: Green Peas (Frozen), Courgette, Capers , Tesco Wholewheat Fusilli. Välipalat/Muut: Asda Superseeded Sliced Loaf, Aldi Wholenut Crunchy Peanut Butter, Gala Apples, Melon, Tea with Milk. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|