Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2014
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
773 kcal
|
Rasva: 31,27g | Prot: 53,93g | Hh: 85,87g.
Aamiainen: Алые Паруса Ролл с Огурцом, Хлебокомбинат Волжский Батон Отрубной, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Вареное Яйцо. Päivällinen: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Välipalat/Muut: Био Баланс Кефир 1%. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 146,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irish Wise
|