Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2021
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 34,43g | Prot: 32,01g | Hh: 136,74g.
Aamiainen: Su, Beyaz Ekmek, Mantar sote. Lounas: Ekmecik Çörekotlu Galeta, Kayısı, Elma. Päivällinen: Kıymalı Pide, Karpuz, Erişte, Pırasa Yemeği. Välipalat/Muut: Havuç. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 40 minuuttia, RPM - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|