Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 42,96g | Prot: 39,67g | Hh: 238,20g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Café com Leite Desnatado, Pullman Rap10 Integral, Polenghi Requeijão Light, Qualitá Uva com Sementes, Walmart Queijo Mussarela. Päivällinen: Bolo de Milho, Queijo Coalho, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Café com Leite Desnatado, Canjica. Välipalat/Muut: Substituto de Creme de Leite (em Pó), Banana Prata, São Braz Granola, Maçã, Itambé Iogurte Polpa de Frutas Coco, São Braz Granola. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - c9r8gyz9c6
|