Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 42,20g | Prot: 133,90g | Hh: 127,61g.
Aamiainen: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Piracanjuba Leite Desnatado, Natu's Farelo de Trigo, Maçã, Quatá Ricota Fresca, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Uvas-Passas (sem Sementes), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde, Chuchu Cozido, Cenouras, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde, Chuchu Cozido, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Quatá Ricota Fresca, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Peras. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luizaparreirass
|