Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2021
|
109,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
757 kcal
|
Rasva: 30,92g | Prot: 34,91g | Hh: 85,48g.
Aamiainen: Cafezinho, Nescafé Café com Leite, Cafezinho. Lounas: Pronto Light Batata Sauteé, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Cozida. Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos, Tapioca. Välipalat/Muut: Apti Gelatina Uva. lisää...
|
|
3562 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 7 tuntia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LéoAndrade
|