|
Had to post weight this morning because it's first time in a couple weeks have been below 290s! Official weigh-in will be Friday! Let's goooooo (down) :)
|
131,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 68,41g | Prot: 84,18g | Hh: 300,51g.
Aamiainen: Earth's Own Almond Fresh - Unsweetened, Kashi GOLEAN Crunch, No Name Thompson Seedless Raisins, Flaxseed Seeds, President's Choice Chia Seeds, Progressive Vegegreens. Lounas: Unsalted Butter Stick, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Stonemill Authentic Sourdough Rye, Soft Pretzels. Päivällinen: Bubly Sparkling Water, VH Honey Garlic, Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Radish, Cucumber (with Peel), Broccoli, SeaQuest Wild Pink Salmon Fillets. Välipalat/Muut: Genuine Health Clean Collagen. lisää...
|
|
5496 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 16 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|