Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2021
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 87,11g | Prot: 81,77g | Hh: 216,99g.
Aamiainen: Кофе, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Bonfesto Маскарпоне, Сапк-Молоко Сыр Плавленный Творожный Шоколадный, Поджаренный Белый Хлеб, Простоквашино Сливки 10%, Гринагро Творог Отборный 9%. Lounas: Ратимир Сардельки Ратимировские, Огурец (с Кожурой), Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски. Päivällinen: Окей Груша Конференс, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Простоквашино Сливки 10%, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Real Сырники Классические, Ладон Кисель Клюквенный . lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 11 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|