Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2021
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 54,26g | Prot: 137,16g | Hh: 146,90g.
Aamiainen: Monini Масло Оливковое Classico Extra Vergine , Good Food Чернослив без Косточки, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Омлет 2 Бел+1 Яйцо Молоко 0% ОШ, Огурец (без Кожуры). Lounas: Good Food Чернослив без Косточки, Monini Масло Оливковое Classico Extra Vergine , Салат из Помидоров и Огурцов, Фитнесхлеб Jason ОШ, Макфа Спагетти Шпинатные, Брокколи, Куриная Грудка на Гриле. Päivällinen: Good Food Чернослив без Косточки, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Сыр Бри, Брокколи, Арбуз, Креветки (Вареные или на Пару), Куриная Грудка на Гриле, Салат Шпинат+1Помид+1Огурец. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|