Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2021
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
541 kcal
|
Rasva: 19,24g | Prot: 32,34g | Hh: 57,81g.
Aamiainen: Bubur Ayam. Lounas: Kerupuk Putih, Ikan Kembung Balado, Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Martabak Telur. lisää...
|
|
1696 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|