Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2021
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 58,44g | Prot: 112,68g | Hh: 154,02g.
Aamiainen: Банан, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Творог 5%. Lounas: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Творог 9%, Помидоры, Кролик Тушеный. Päivällinen: Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой), Апельсин. lisää...
|
|
3588 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|