Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2021
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 50,43g | Prot: 73,32g | Hh: 219,69g.
Aamiainen: Spitzpaprika, Schwarzbrot, Champignons, Harzer Harzer Käse, Karotten, Greyerzer, Gemischte Blattsalate, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Lounas: Olivenöl, Rote Beete, Karotten, Zucchini, Sesamöl, Basmati-Reis, Frühlingszwiebeln. Päivällinen: Zwiebeln, Spitzpaprika, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate, Bonduelle Kichererbsen . Välipalat/Muut: Lindt Excellence 99% Cacao, Grappa, Schwarzbrot, Karotten, Heidelbeeren. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 58 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 44 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|