Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2021
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 66,35g | Prot: 137,53g | Hh: 167,57g.
Aamiainen: Di&Di Умные Сладости Конфеты Желейные Манго-Маракуйя, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Абрикос, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Bio National Сироп из Топинамбура, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Блинчики с бананом, 3 Fish Горбуша Кусочки, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Магнит Традиционное Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Клубника, Черешня, Bio National Сироп из Топинамбура, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка, Булгур. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное, Snacker Курица Сушеная, Миндаль Миндаль, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Di&Di Умные Сладости Конфеты Желейные Манго-Маракуйя, Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Абрикос, Клубника, Черешня, Bio National Сироп из Топинамбура, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка. lisää...
|
|
1546 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|