Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2021
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 43,38g | Prot: 59,73g | Hh: 112,15g.
Aamiainen: REWE Bio Erdbeere 75% Frucht, Harzinger Harzer Käse Minis, Milfina Butter, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Kaffee mit Milch. Lounas: REWE Tafeltrauben, REWE Beste Wahl Reis-Wildlachs Pfanne. Päivällinen: Kirschtomaten, Seeberger Sesam Ungeschält, Pflücksalat, Heinrichsthaler Gouda, Kania Fix für Salatsauce Dill-Kräuter. Välipalat/Muut: Teekanne Melisse, BioBio Sauerkrautsaft, Aprikosen, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|