Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2021
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 32,51g | Prot: 146,65g | Hh: 191,10g.
Aamiainen: Pommes Granny-Smith , Nescafé Café Soluble, Banane, Lidl Yaourt Nature. Lounas: Amora Sauce Samouraï , Carottes, Lidl Fromage Blanc 0%, Courgette, Le Gaulois Escalope de Dinde. Päivällinen: Poivre ou Sauce Piquante, Panzani Coquillettes Cuites, Lidl Fromage Blanc 0%, Lidl Steak Haché . Välipalat/Muut: Pommes Granny-Smith , Régime Dukan Cacao, Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - titelle 34
|