Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2021
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 24,44g | Prot: 56,50g | Hh: 180,39g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Пятерочка Сыр Пошехонский, Кофе с Молоком, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Отруби, Кефир 1%. Päivällinen: Отруби Ржаные, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Яблоко Голден. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 36 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alevtinapiskunova
|