Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2021
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
6390 kcal
|
Rasva: 259,63g | Prot: 285,92g | Hh: 715,50g.
Ennen aamiaista: Corny Big Schoko, Aldi Croissant, K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Monster Zero, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, DM Bio Walnuss Kerne, Kaufland Körniger Frischkäse Light. Aamiainen: Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Edeka Elstar Apfel, Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken , K-Classic Grießbrei, Ei, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch. Lounas: Corny Weiße Schokolade & Kokos, Corny Haferkraft Mandel-Karamell (35g), K-Classic Mini-Windbeutel, Vitasafe Melonenmix, BackWerk Börek Spinat , BackWerk Schinken-Käse-Croissant. Päivällinen: Wassermelone. Välipalat/Muut: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Slow Release Casein, BCAA, Zinc, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|