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Uma leve variada, mas dentro da normalidade. Sigo lutando pq a fase de manutenção é tão difícil quanto a da perda.
Mas vamos que vamos, AVANTE sempre pq regredir nunca vai ser opção. 😎✌🏼
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55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1472 kcal
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Rasva: 50,56g | Prot: 73,55g | Hh: 187,06g.
Aamiainen: Marilan Magic Toast Integral, Overrun Pasta de Amendoim, Cuscuz de Tapioca, Itambé LEITE em PÓ INTEGRAL, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lounas: Bife de Fígado, Feijoada, Repolho Verde, Couve Manteiga Crua, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vô Olímpio Arroz Parboilizado. Päivällinen: Davaca Queijo Mussarela, Itambé LEITE em PÓ INTEGRAL, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Marilan Magic Toast Integral, Bauducco Torrada Integral Novo Formato. Välipalat/Muut: Dori Amendoim tipo Japonês , Betânia Coalhada Desnatada , Overrun Pasta de Amendoim, Psyllium, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Suco de Jenipapo . lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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