Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2021
|
113,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 38,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 76,89g | Prot: 69,33g | Hh: 135,11g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Tea with Milk and Sugar. Lounas: Ritz Crisp & Thins Cheddar, Great Value Sliced Cheese 2%, Sara Lee 100% Multi-Grain Bread, Mustard, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Päivällinen: Calavo Avocado, Butter , BC Hothouse Orange Bell Pepper, Reduced Calorie Italian Dressing, Cucumber (with Peel) , For You Radishes, Great Value Romaine Lettuce, Trader Joe's Double Gloucester Cheese, Egg Omelet . Välipalat/Muut: KOT Dark Chocolate Biscuit, Tea with Milk and Sugar, Pears . lisää...
|
|
2890 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daisy2691
|