Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 66,97g | Prot: 72,99g | Hh: 100,20g.
Aamiainen: Aprikosen, Milfina Streichfein Ungesalzen, Mortadella, Bäcker Görtz Opas Landbrot . Päivällinen: Leckerrom Dänischer Schnittkäse, Géramont Weichkäse, Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Aldi Gourmet Salami, Milfina Streichfein Ungesalzen, Barbarossa Bäckerei Saftkornbrot, Bäcker Görtz Opas Landbrot , Spiegelei. Välipalat/Muut: Wodka. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - smiley13885
|