Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
923 kcal
|
Rasva: 42,61g | Prot: 35,51g | Hh: 98,72g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Bakwan. Lounas: Salak, Sosis Ayam, Bango Kecap Manis, Sosis Ayam. Päivällinen: Indomie Mi Goreng. Välipalat/Muut: Roma Biskuit Sari Gandum, Telur Dadar, Sosis Ayam. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - venna dewanti
|