Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 55,09g | Prot: 131,97g | Hh: 145,61g.
Aamiainen: Кофе с Молоком Стевия ОШ, Йогурт КНР ОШ, Сырники с Рисовой Мукой. Lounas: Арбуз, Хлеб Зерновой, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Окрошка Кефир+Минвода ОШ, Запеченный Картофель, Говяжий Стейк (Только Постный). Päivällinen: Сок Манго ОШ, Арбуз, President Сыр с Плесенью Le Blue, Брокколи, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Кофе с Молоком Стевия ОШ, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|