Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 46,86g | Prot: 60,45g | Hh: 119,05g.
Aamiainen: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Sinti Sambel Pecel, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Tahu Isi, Pisang Goreng, Susu Kedelai. Lounas: Sambal Goreng, Ayam Geprek, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Soto Mie. Välipalat/Muut: Kacang Hijau Dimasak, Kue Bolu Coklat. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pangestwury
|