|
Quando as metas comecam a mudar e a gente reconhece a evolução! Como vale a pena! 🙏🤸🏼♀️🌼💗
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 46,54g | Prot: 160,48g | Hh: 131,81g.
Aamiainen: Banana, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido. Päivällinen: Kafta, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido. Välipalat/Muut: Performance Nutrition Iso Whey Protein, Itambé Pro Whey , Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Banana, Canela, Natural Life Pasta de Amendoim Whey Protein. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|