Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 76,08g | Prot: 97,75g | Hh: 145,62g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Великолукский Мясокомбинат Бекон Сырокопчёный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Ирбитский Молочный Завод Йогурт с Ароматом Клубники 2,5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Изюм, Морковь, Сыр Гауда или Эдам , Ип Мхитарян Лаваш Фитнес с Зеленью и Горчицей, Салат Овощной, Куриное Филе на Пару. Päivällinen: Индилайт Филе Индейки на Пару, Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Кофе с Молоком, Махеевъ Джем Клубничный, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Яблоко, Midori Морская Капуста с Кимчи . lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pschenitsina.eugenia
|