|
встаю на весы по несколько раз,вес то 88,то 74,45,решила сюда вписать 88,чтоб потом не расстраиваться!)))
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
744 kcal
|
Rasva: 37,51g | Prot: 38,98g | Hh: 65,71g.
Aamiainen: Пятерочка Сыр Пошехонский, Кофе с Молоком, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Кофе с Молоком, Яичница, Брокколи. Päivällinen: Кофе с Молоком, Lotte Крекер Фитнес с Овощами, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Листовой Салат, Дядя Ваня Кукуруза Сладкая, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|