|
заметила плохую закономерность, если ем на ужин любую рыбу, то утром обязательно привес.
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 45,78g | Prot: 106,72g | Hh: 154,56g.
Aamiainen: Банан, Манго, Творожная Запеканка. Lounas: Творог 5%, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Päivällinen: Слобода Масло Растительное , Апельсин, Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3392 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, уход за животными - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|