Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 66,54g | Prot: 104,51g | Hh: 176,84g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Green Сыр Беловежский Трюфель, Местное Известное Джем Черника и Клюква, Местное Известное Печенье Овсяное с Клюквой. Lounas: Местное Известное Йогурт Греческий 2%, Рататуй, Медвежьи лапки, Кабачковые оладья, Куриные отбивные с ананасами. Päivällinen: Клубника, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная, Лосось в духовке. Välipalat/Muut: Голубика, Местное Известное Йогурт Греческий 2%, Активия Биойогурт с Черносливом 2,9%, Огурец (с Кожурой), Green Сыр Беловежский Трюфель, Слуцкий Каравай Ржаной Край, Грецкие Орехи, Зеленый Чай, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Яблоко. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|