Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 57,41g | Prot: 72,09g | Hh: 157,52g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Arla Skyr Natur, Olivenöl, DM Bio Gemüsebratlinge, Edeka Bio Pasta aus 100% Roten Linsen. Päivällinen: DM Bio Basismüsli, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Lindt Excellence 99% Cacao, Karotten, Vollmilch, Rhabarber. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|