Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
130,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 40,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 50,36g | Prot: 76,83g | Hh: 194,92g.
Aamiainen: Aldi Lachsschinken, Gut & Günstig Norvind Esrom, Roggen Knäckebrot, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Schäfer's Roggenbrötchen, Milchkaffee. Lounas: K-Classic Hühner-Nudeltopf, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Bio Fruchtquark Himbeere. Päivällinen: Aldi Bio Fruchtquark Pfirsich-Mango-Maracuja, Tomaten, Rolffes Delikatess Rohschinken, Tomaten, Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Äpfel, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
3419 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helgejoerg
|