Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2583 kcal
|
Rasva: 156,59g | Prot: 138,90g | Hh: 147,95g.
Aamiainen: Wiesbauer Wiener Krustenbraten, Cocktailtomaten, REWE Avocado, Spiegelei, Butter, Cappuccino, Bauernbrot, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig. Lounas: Kaufland Nackensteak Schwein, Roastbeef (Nur mager gegessen), Kaufland Thüringer Rostbratwurst , McCain Crispers. Päivällinen: Medusa Meeresfrüchtesalat, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot, Cucina Balsamico Creme, Tomaten, Olivenöl, Aldi Mozarella. Välipalat/Muut: Milka Soft Choc & Choc, Bahlsen Comtess Marmor. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hathor7760
|