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Es ist geschafft und ich habe mein Zielgewicht von 75 kg erreicht. 👍🙏😇🥰
Am 21.07.2020 bin ich mit einem Startgewicht von 110,5 kg gestartet und habe seit dem 35,5 kg abgenommen.
Es hat sehr gut funktioniert, denn ich habe von Anfang an gesagt, dass ich Alles essen möchte (auch mal Nudeln mit Sahnesoße oder Pizza), aber bewusst.
Dadurch hatte ich bestimmt auch keine Fress-Attacken.
Mein durchschnittlicher Kalorienverbrauch liegt bei 1100 – 1200 Kalorien.
Natürlich war es nicht immer einfach und ich war frustriert, dass die Waage nicht runter wollte, oder sogar nach oben ging. Aber das gehört dazu und es ist ganz normal.
Jetzt stellt sich die Frage, ob ich noch bis auf 70 kg runter gehen soll, oder in die Halten-Phase übergehe. Die Haut wird ja nicht schöner…..
Ich wünsche Euch einen schönen SONNIGEN Tag🌞🌺🥂
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75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1212 kcal
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Rasva: 57,48g | Prot: 52,99g | Hh: 124,70g.
Aamiainen: Riva Bigger Joghurt Himbeer. Lounas: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Milbona Skyr Pur, Honigmelonen. Päivällinen: Mehlknödel, Kochbanane, Purland Nackenkammkotelett, Aldi Bratwurstschnecke. lisää...
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Painonpudotus 4,9 kg viikossa
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 Kommentit
Gratuliere! 🍾 gut gemacht 👍🏼
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16 kesä 21 jäseneltä: kjzhdnos
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Gratulation.....und jetzt Party 🎆🥂🌞🌞🍹🎆🎆💪
16 kesä 21 jäseneltä: Delihla1
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Herzlichen Glückwunsch zu so einem tollen Erfolg!
16 kesä 21 jäseneltä: annerose26
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16 kesä 21 jäseneltä: Blébléblé
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Super! Herzlichen Glückwunsch! 🥳 Das ist auch genau meine Einstellung. Ich verzichte auch auf nichts und nehme es nur bewusst in meinen Tagesplan mit ein. Mit zwei kleinen Kindern kann man auch nicht ständig an allem vorbei gehen. 🙈
16 kesä 21 jäseneltä: AS2805
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Super ich freue mich riesig für dich 🥳 75kg ist auch mein Ziel. Bin gespannt wie lang ich dafür brauchen werde.
16 kesä 21 jäseneltä: AsiaKasiaP
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Und gratuliere für die starke Leistung 👏👏
16 kesä 21 jäseneltä: AsiaKasiaP
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Herzlichen Glückwunsch 😃
Ich möchte auch 75 Kilo 👍
16 kesä 21 jäseneltä: gabikilford
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16 kesä 21 jäseneltä: Bunte Teller
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Glückwunsch. Ich würde nur sehr langsam auf Erhaltung gehen, dann ergibt es sich normalerweise, dass noch ein paar Kilos verschwinden. Wenn nicht, dann versuchen zu halten.
16 kesä 21 jäseneltä: Zarathustra67
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So ein toller Erfolg 💪🤗👍 in Der as hast Du super hinbekommen.
16 kesä 21 jäseneltä: Biba64
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Super 👍🏻 Herzlichen Glückwunsch 🎉 viel Erfolg beim Halten 💪🏻
16 kesä 21 jäseneltä: Samson1967
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Die Haut und das Gewebe bilden sich übrigens zurück, das kann ich aus eigener Erfahrung sagen. Es dauert ein bis zwei Jahre, aber dann sieht man nicht mehr, dass da 35kg mehr dran war.
16 kesä 21 jäseneltä: Samson1967
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Danke für die vielen lieben Kommentare 🥰❤️👍😍
16 kesä 21 jäseneltä: IngridCeballos
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Ganz herzlichen Glückwunsch! Da kannt Du wirklich stolz sein!!!
16 kesä 21 jäseneltä: werner34
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Gratuliere zum Ziel 🥳🥳🥳🌹🌹🌹🌹🌹👍
16 kesä 21 jäseneltä: Shiva1705
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Meeeega 🥳✊💪 herzlichen Glückwunsch 🤗 PS: bin erst seit 8 Wochen dabei ..eine Frage..1100 kcal Verbrauch wie ist das gemeint?🤔 ist das dein tägl Defizit? also Essen Minus die verbrauchten kcal? L.G
16 kesä 21 jäseneltä: Vanilleblume
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Glückwunsch, bin auch auf dem Weg zu 75kg und genau wie du sagst ohne Verzicht aber bewusst. Klappt mit der App echt gut, da man den Überblick nicht verliert. 👍😉
16 kesä 21 jäseneltä: Mininella
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wow, Glückwunsch.👏👏👏 Das ist auch mein Ziel. Danke für die tolle Motivation 🤩
16 kesä 21 jäseneltä: Heike 23
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Painohistoria - IngridCeballos
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