Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 50,87g | Prot: 62,96g | Hh: 420,42g.
Aamiainen: Itambé Leite Desnatado , Extremo Sabor Pão de Queijo, Mel. Lounas: Kinder Bueno, Filé de Frango Grelhado, Queijo Meia Cura, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Uai Bala de Leite. Päivällinen: Extremo Sabor Pão de Queijo. Välipalat/Muut: Don Pepe Uva Passa sem Semente, Dona Elza Água de Coco. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thais.bune
|