Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 42,98g | Prot: 51,64g | Hh: 135,80g.
Aamiainen: Great Value Fat Free Coffee Creamer, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sunvite Vitamin D3, Sugar, Coffee, Vital Proteins Collagen Peptides. Lounas: Dunkin' Donuts Coffee with Cream (Medium), Dunkin' Donuts Coffee Cake Muffin. Päivällinen: Baked Potato (Peel Not Eaten), Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry (Bottle). lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, high burn workout 15 minutes - 15 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SandyMcMullen
|