Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2011
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 68,50g | Prot: 106,07g | Hh: 259,74g.
Aamiainen: omega 3 peanut butter, nonfat milk, shakeology. Lounas: ballreich's potato chips, smart ones pasta primavera. Päivällinen: pineapple salsa, wheat toast, turkey bacon, egg. Välipalat/Muut: heart healthy nut mix, green beans del monte, banana, powerbar energy fruit smoothie, yoplait whips orange creme. lisää...
|
|
2720 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 19 minuuttia, Insanity: Max Interval Plyo - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|