Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 65,55g | Prot: 68,91g | Hh: 146,00g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Jolino Желе Персик, Ашан Сьомга Філе , Авокадо, Вареное Яйцо, Vito Грано Хлеб Грано Житний, Майонез (Низкокалорийный), На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Endurance - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinafuga
|