|
5-я неделя, +600 грамм.
Скоро контрольные замеры мышц. Надеюсь, что в вес прибавляется по большей части из-за них..=)
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1988 kcal
|
Rasva: 56,21g | Prot: 124,95g | Hh: 248,62g.
Aamiainen: Мёд, Чай, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Бабусин Продукт Кукуруза Сахарная Консервированная. Lounas: Milklife Йогурт Персик 1.5%, Мёд, Курица Гриль, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Бабусин Продукт Кукуруза Сахарная Консервированная. Päivällinen: Чай с Медом, Белый Хлеб, Курица Гриль, Котлета Куриная. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
сунулся к тебе в дневник питания, а там звездочки... а так интересно посмотреть на какой калорийности ты растешь.
04 helmi 14 jäseneltä: yan_pavel
|
Э... а чего они там? Я вроде секретов не держу, всем должно быть все видно:(
А где настроить, подскажи?
И на счет калорий - 2100 всего кушаю)) +/- 200
12 helmi 14 jäseneltä: G.Butrik
|
Понятно, просто звездочка рядом с цифрой калорийности за день - это, типа, "учтены только некоторые продукты", это опция внизу каждой странички дневника по умолчанию стоит (и ты видимо её просто не меняешь), но я и подумал, что ты не всю калорийность считаешь (ибо что-то ты как-то быстро растешь на такой маленькой калорийности...)
18 helmi 14 jäseneltä: yan_pavel
|
Кстати, мне кажется, у тебя очень мало белка в рационе, как для такого прироста массы... но это так... мысли вслух...
18 helmi 14 jäseneltä: yan_pavel
|
Так и есть видимо, скорее углеводы и жир, чем белок - мой прирост в весе:(
Надо что-то менять...
25 helmi 14 jäseneltä: G.Butrik
|
Набор веса (в смысле набор мышечной массы) - это гораздо более темная лошадка, чем потеря веса. Сплошные тернии 8)
26 helmi 14 jäseneltä: yan_pavel
|
Золотые слова! А когда ты уже был толстым и совсем не хочешь к этому возвращаться, то... сильно переживаешь из-за любой плюсовой цифры!=)
26 helmi 14 jäseneltä: G.Butrik
|
Ога ;) Я вот за два месяца набрал полкило и сантиметр в талию, а казалось бы... Бассейн, спринты, питание... 8)
27 helmi 14 jäseneltä: yan_pavel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|