Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
44,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 32,98g | Prot: 65,46g | Hh: 136,56g.
Aamiainen: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Pisang. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Sandwich Telur dan Keju, Roti Panggang Putih, Roti Panggang. lisää...
|
|
1116 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Jooga - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|