Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
46,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 86,96g | Prot: 132,74g | Hh: 216,53g.
Aamiainen: Puding susu, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Jeruk, Tahu, Udang Rebon. Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Päivällinen: Kangkung, Tempe, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Aim Biscuits Biskuit Durian, Roma Sari Gandum, Getuk, Semangka, Ice cream, Selai kacang. lisää...
|
|
1536 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novaazizah1400
|