Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 28,95g | Prot: 76,38g | Hh: 118,21g.
Aamiainen: Hati Ayam, Pepaya, Roma Biskuit Sari Gandum. Lounas: Ampela, Sawi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak). Päivällinen: Alfamart Ikan Pindang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Hati Ayam, Ampela, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Keripik Pisang, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Astor Astor Singles. lisää...
|
|
1419 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nurulavida4
|