Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2014
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 49,87g | Prot: 110,17g | Hh: 181,07g.
Aamiainen: Карамель, Макдоналдс Капучино, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Овсяная Каша на Воде, Algood Паста Арахисовая, Ашан Мини-Багет. Lounas: Чай с Молоком и Сахаром, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Амбер Сыр Амбер , Армянчики. Päivällinen: Наливки или Ликер, Кофе Латте (с Пониженным Содержанием Жира), Вкуснотеево Творог 0,5%, Ашан Йогурт Арома 0%. Välipalat/Muut: Апельсин. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|