Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 62,82g | Prot: 101,35g | Hh: 177,23g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Ei, Magerquark, Olivenöl, Kirschtomaten, Erbsen, Edeka Bio Skyr Natur, Frühlingszwiebeln. Päivällinen: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Schwarzbrot, Beste Ernte Rote Beete, Edamame. Välipalat/Muut: Grappa, Karotten, Power System Bite Power, Heidelbeeren, Alnatura Bio Vollmilchschokolade. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 58 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|