|
два дня буду работать в две смены с 7 до 19.Терпения мне!Цифра 87 отлично подняла настроение!)))
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
862 kcal
|
Rasva: 21,50g | Prot: 34,60g | Hh: 137,01g.
Aamiainen: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lounas: из Любовского Биойогурт Бифилайф, Зеленый Листовой Салат, Дядя Ваня Кукуруза Сладкая, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Зеленый Чай, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Semper Персиковый Нектар, Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alevtinapiskunova
|