|
65,25. Опять недосып, не могу нормально спать, когда с утра куда-то нужно вставать рано😩 Сегодня старшему назначили анализы сдавать, подозрения на ревматоидный артрит коленных суставов😭 Хорошо, что перед тем, как тренить его в зале, повела по врачам..
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 61,73g | Prot: 150,83g | Hh: 98,67g.
Aamiainen: Здравушка Молоко 2%, Яичный Белок, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Цикорий с молоком. Lounas: Подсолнечное Масло, Цикорий с молоком, Оладьи на Кефире, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный , Простоквашино Сметана 15%. Päivällinen: Барс Тунец Натуральный, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%. Välipalat/Muut: Окей Груша Форель, Клубника. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
🤪🤪🤪 начал жаловаться на боли?
18 kesä 21 jäseneltä: Slimline2017
|
Slimline2017, Опухшая коленка, не болит. Но вот после приседаний, например, со своим весом, на следующий день ещё больше опухшая и болит. Поэтому прежде чем его тренировать, решила врачам показать. Ну вот во вторник анализы будут готовы, пойдем в поликлинику...лишь бы нормально всё было. Очень надеюсь,что это не ревматоидный артрит,а он повредил сустав на тяжёлой атлетике, когда ходил..
18 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
|
19 kesä 21 jäseneltä: Slimline2017
|
Slimline2017, Спасибо, Ленусь🤗🤗🤗
19 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
|
Короче, пришли анализы, нет у малого моего артрита🥳😅😅😅 Сказала врач, чтоб худел в срочном порядке)) Завтра идём тренить💪🏼💪🏼💪🏼 Посадила на диету. Утром яйца/сыр/чай, в обед обезжиренный творог на блендер с подсластителем, ложкой сметаны, клубникой, бананом и насыпала отрубей хрустящих, сказал "ничего себе диета! На такой диете можно худеть!"😁 На вечер "оливье" без картошки и морковки, с грудкой, оливками и сметаной🥰 Надеюсь, ему понравится худеть)))
22 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
|
Поздравляю, Лена👍. РА неприятная болячка, хорошо, что не подтвердили 🎉🎉🎉
22 kesä 21 jäseneltä: storyowner
|
Спасибо, Сань🤗🤗🤗😘 У меня камень с души упал сегодня😅 Завтра пойду тренить его, врач сказала, пока вес есть лишний, на колени нагрузку не давать, бегать/прыгать поменьше, больше ходить. Ну ничего, на дорожке походит, потреним верх, на ноги можно в тазобедренном суставе поработать, сведения/разведения/махи и тд. В любом случае активность ему сейчас нужна. А ещё вычитала, что детям в период активного роста белок нужен ОТ 3гр на кг веса👀 Вот ещё проблема, по которой он вечно жрать хочет. Недостаток белка и куча углей. Скорректировала ему питание, провела беседу, объяснила, что зачем и почему) Будем исправлять косяки💪🏼💪🏼💪🏼
22 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
|
Лена, молочка (кальций) ещё тема для подростков. А сустав починится, на детях нормально восстанавливается всё, главное не запускать.
22 kesä 21 jäseneltä: storyowner
|
22 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|