|
Mmh... Die letzten kilos sind hartnäckig 🤔😂
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1912 kcal
|
Rasva: 44,48g | Prot: 134,72g | Hh: 254,45g.
Aamiainen: Goji Beeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Chia-Samen, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Marmelade, Arla Buko mit Skyr, Mehrkornbrötchen. Lounas: Gekochtes Ei, Aerzener das Pure, Vegetarische Lasagne. Päivällinen: Marmelade, Erdbeeren, Gut & Günstig Harzer Roller, Arla Buko mit Skyr, Mehrkornbrötchen. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Magerquark, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Äpfel. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Das sind die, nur mit Disziplin wird man die los 💪
16 kesä 21 jäseneltä: Harry Walter
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|