Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2016 kcal
|
Rasva: 61,86g | Prot: 74,61g | Hh: 291,16g.
Aamiainen: Милка Цельный Фундук, Банан, Кофе (Растворимое), Какао, Мёд, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Молоково Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер #2. Lounas: Компот, Белый Хлеб, Рассольник, Котлета Свиная, Вермишель. Päivällinen: Сырники с Протеином, Campina Йогурт Нежный Легкий с Соком Персика. Välipalat/Muut: Куриное Филе, Хайнц Соус Цезарь, Пекинская Капуста, Черный Хлеб Полба, Милка Эскимо, Глобус Булочка с Маком . lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angelina_duck
|