Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 61,24g | Prot: 93,18g | Hh: 192,59g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Молоко 2,5%, Местное Известное Джем Черника и Клюква, Местное Известное Печенье Овсяное с Клюквой. Lounas: Green Сыр Беловежский Трюфель, Слуцкий Каравай Ржаной Край, Местное Известное Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Медвежьи лапки, Картошка Вареная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Лосось в духовке. Välipalat/Muut: Активия Биойогурт с Вишней, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Местное Известное Хлебцы Льняные Я Ягодами, Местное Известное Батончик Мюсли Кокос, Голубика, Чай, Green Сыр Беловежский Трюфель, Местное Известное Хлебцы Льняные Я Ягодами, Яблоко. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|