|
мое настроение прямопропорционально зависит от цифры на весах, это уже диагноз!
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 43,81g | Prot: 118,17g | Hh: 173,52g.
Aamiainen: Манго, Банан, Творожная Запеканка. Lounas: Конфета, Творог 5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Макароны Отварные. Päivällinen: Салат Щетка, Апельсин, Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
3367 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|