Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2472 kcal
|
Rasva: 120,32g | Prot: 34,63g | Hh: 219,27g.
Aamiainen: Клубника, Amanti Конфеты Ассорти Amanti, Lay's Чипсы с Сыром. Lounas: Маслины, Помидоры. Päivällinen: Lay's Чипсы с Сыром, Евразия Филадельфия Вега . lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 9 minuuttia, Kyykky - 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 32 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anneta Sh
|